Z pewnością ciąża i czas oczekiwania na dziecko jest szczególnym okresem w życiu każdej kobiety, ale wiąże się także z zadawanymi sobie przez przyszłe mamy pytaniami: czy poradzę sobie? czy będę dobra mamą? czy moje dziecko będzie szczęśliwe?
Nowa sytuacja, potrzeba dostosowania się do zmian zachodzących w życiu młodej mamy oraz stres związany z nowymi obowiązkami może być źródłem niepotrzebnych nerwów a nawet doprowadzić do depresji poporodowej, która dotyka około 10-20% młodych mam. Pierwsze objawy pojawiają się kilka dni po porodzie. Jesteś zmęczona, obolała, no i szpital nie działa na Ciebie optymistycznie. To złe samopoczucie może szybko minąć, ale może także potrwać kilka miesięcy.
Oto kilka objawów zwiastujących tą chorobę:
- strach, obawy o zdrowie dziecka,
- rozdrażnienie, napady paniki i płaczu (bardzo częste)
- zaburzenia snu i apetytu
- spadek zainteresowania sobą oraz dzieckiem
- lęk przed zostaniem sam na sam z dzieckiem
- wybuchy złości
Trudno przewidzieć kogo ta choroba może dopaść ale jest grono osób szczególnie narażonych na jej występowanie. Do grona tych osób należą mamy, które :
- mają skłonności do depresji
- przeżyły w niedalekiej przeszłości jakąś tragedię rodzinną
- bardzo młody wiek mamy lub odwrotnie – ciąża w starszym wieku
- nie mają wsparcia od strony rodziny, samotna matka
- urodziły wcześniaka lub chorego dziecka
- mają trudną sytuację materialną
Jeśli jesteś w grupie ryzyka powinnaś szczególnie zadbać o siebie w czasie ciąży i przygotować się do przyjścia na świat dziecka. W czasie ciąży powinnaś jak najwięcej odpoczywać i relaksować się, nie możesz się przemęczać i nie bierz na siebie zbyt dużo obowiązków. Dobrym pomysłem jest zapisanie się do szkoły rodzenia.
A po porodzie każdą wolna chwilę wykorzystaj na sen, część obowiązków związanych z dzieckiem „zwal” na partnera - przecież nie jesteś jedynym rodzicem maleństwa. Nie powinnaś się także drastycznie odchudzać, powoduje to obniżenie cukru we krwi, a co za tym idzie spadkiem nastroju. Staraj się także spędzać czas nie tylko z dzieckiem, ale i z partnerem, wystarczy się przytulić aby poczuć się lepiej
W tym okresie bardzo ważne jest wsparcie i pomoc bliskich, ale czasami to nie wystarcza.
Jeśli podejrzewasz u siebie depresję poporodową zgłoś się do lekarza specjalisty. Pomoże Ci on rozmową a jeśli będzie to konieczne lekami antydepresyjnymi. Leczenie farmakologiczne trwa długo i leki trzeba przyjmować nawet do kilki miesięcy po ustąpieniu objawów, aby zapobiec nawrotom, ale mimo to nie należy się zniechęcać gdyż z pewnością skończy się ono sukcesem i będziesz mogła w pełni cieszyć się macierzyństwem
